Foto: iz otvorenih izvora
Svaka napetost u paru – bilo da se radi o dugotrajnom sukobu ili otuđenju – trenutačno utječe na kvalitetu života
Psihologija odnosa dokazuje da ne možemo jednostavno “ostaviti svoje probleme pred vratima” kada idemo na posao. Svaka napetost u paru – bilo da se radi o dugotrajnom sukobu ili otuđenju – trenutačno utječe na kvalitetu života, fizičko stanje i profesionalna postignuća.
Kako problemi u odnosima utječu na druga područja života i zašto ovdje postoji izravna veza, magistrica psihologije i psihoterapeutkinja Natalya Garina ispričala je u komentaru za RBC-Ukrajina.
Veze između odnosa i drugih područja
Tijelo percipira emocionalnu krizu u vezi kao stvarnu prijetnju, uključujući način preživljavanja. Problemi u osobnom životu dovode do izgaranja, stresa i imaju važan utjecaj na sve ostalo što se događa u životu osobe.
“Problemi u odnosima ne ostaju u zasebnom “odjelu mozga”; sve što nam se događa utječe na druga područja života. Ako u vašem osobnom životu nije sve u redu, problemi brzo idu dalje i počinju utjecati na posao, zdravlje, odluke i samopoštovanje”, napominje Natalya Garina.
Dodala je da kada se u bliskim odnosima nakupljaju napetosti, sukobi, otuđenost i neizvjesnost, psiha radi u režimu stalne unutarnje tjeskobe.
Dio energije troši se ne na razvoj, već na održavanje emocionalne ravnoteže. Posljedice toga su brzo zamaranje, rasejanost i smanjena motivacija.
Koja područja života mogu biti pogođena?
Najčešće to utječe na profesionalnu sferu. Javlja se odugovlačenje, teže se donose odluke, nestaje spremnost na rizik ili preuzimanje odgovornosti.
Neki, naprotiv, postaju previše zaposleni, koristeći posao kao način da izbjegnu brige. Takve metode ne donose olakšanje; samo povećavaju tjeskobu.
“Tijelo također reagira. Kronični emocionalni stres u vezama povezan je s poremećajima sna, apetita, čestim glavoboljama i padom imuniteta. Tijelo percipira dugotrajne sukobe kao prijetnju”, kaže stručnjak.
Društveni život postupno se sužava: krug kontakata se smanjuje, interes za komunikaciju se gubi, a osjećaj radosti nestaje.
Prema Nataliji Garini, stabilni i podržavajući odnosi djeluju obrnuto – pružaju unutarnju podršku s kojom je lakše ići naprijed. Dakle, pitanje intimnosti je kvaliteta života.
Kako možete preuzeti kontrolu nad situacijom?
Prepoznajte utjecaj, nemojte ga zanemarivati.
Svijest o povezanosti smanjuje unutarnju napetost i vraća kontrolu: prestajete se boriti protiv simptoma i počinjete uviđati uzrok.
Nemojte krizu nadoknađivati preopterećenjem
Bijeg na posao, sport ili stalno zaposlenje samo prikriva problem. Ova strategija iscrpljuje i odgađa odluku.
“Bolje je da si iskreno odgovorite što točno u vezi trenutno ne funkcionira i dopustite si stanku za ponovno promišljanje”, savjetuje psihologinja.
Vratite svoje uporište odabirom akcije.
Čak iu teškim odnosima, važno je zadržati područja na koja možete utjecati: svakodnevnu rutinu, financije, granice, način komunikacije. Konkretne akcije, umjesto emocionalnih rasprava, postupno vraćaju osjećaj stabilnosti.