Foto: iz otvorenih izvora
Analizirajući prirodu nelagode, liječnici identificiraju pet glavnih razloga koji uništavaju našu kralježnicu
Izvor:
Bol u leđima nije samo nelagoda, već je vodeći uzrok invaliditeta u svijetu. Može se manifestirati kao lagano cviljenje ili oštar “lumbago” koji paralizira pokrete. RBC-Ukrajina govori o 5 uzroka bolova u leđima za koje možda niste pogodili, pozivajući se na objavu profesora i nutricionista Olega Shvetsa na Facebooku.
Pet glavnih okidača bolova u leđima
Analizirajući prirodu nelagode, liječnici identificiraju pet glavnih razloga koji uništavaju našu kralježnicu.
Prvo, to je kronični stres i psihološko stanje koje dovodi do toga da su mišići stalno pod napetošću, što uzrokuje stalne grčeve. Drugo, veliku ulogu igra nedovoljna tjelesna aktivnost: bez opterećenja, trbušni i leđni mišići slabe i prestaju podržavati kralješke u ispravnom položaju.
Treći, manje očit razlog je pušenje, koje sužava krvne žile i otežava prehranu međukralješnih diskova. Četvrti čimbenik je prekomjerna težina, koja vrši konstantan prekomjerni pritisak na zglobove i diskove, ubrzavajući njihovo trošenje i habanje.
I konačno, peti razlog je nepravilna tehnika kretanja, posebice navika dizanja teških predmeta snagom leđa, a ne nogu, što dovodi do mikrotrauma i kila.
Kada bol postane SOS signal
Obično nelagoda nestane u roku od nekoliko tjedana zahvaljujući kućnoj njezi, ali ponekad tijelo oglasi alarm. Liječnici upozoravaju: ako bol ne jenjava ni nakon odmora, širi se na noge ispod koljena ili je popraćena utrnulošću, to je razlog da odmah zakažete pregled.
Posebno su opasni slučajevi kada problemi s leđima odjednom počnu utjecati na rad crijeva ili mjehura. Takvi simptomi mogu ukazivati na jaku kompresiju živaca, što zahtijeva hitnu intervenciju.
Mitovi o liječenju: leći ili se kretati?
Jedna od najvećih grešaka je dugotrajno ležanje u krevetu. Istraživanja pokazuju da potpuna nepokretnost samo pogoršava problem.
Stručnjaci savjetuju postupni povratak aktivnostima: lagana šetnja često djeluje bolje od najskuplje masti.
Ako bol postane nepodnošljiva, liječnici propisuju sveobuhvatno liječenje, od nesteroidnih protuupalnih lijekova do modernih metoda kao što je radiofrekventna ablacija, koja vam omogućuje “isključivanje” signala boli živčanih završetaka.
Za one koji žele izbjeći posjete kirurgu, prevencija ostaje zlatni standard.
Ovo nije nužno naporan trening; dovoljno je svakih pola sata promijeniti položaj tijela i odabrati udoban madrac. Ne zaboravite da kralježnica ne voli statičnost, stoga je kretanje vaš glavni put do života bez boli.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.