Foto: iz otvorenih izvora
Znanstvenici su primijetili da je ovo piće korisno za sve ljudske sustave i organe.
Izvor:
Sve veći broj istraživanja pokazuje da čaj podržava zdravlje mnogih tjelesnih sustava, od mozga i srca do snage mišića kako starimo. Nova recenzija Instituta za istraživanje čaja Kineske akademije poljoprivrednih znanosti kaže da čaj, posebno zeleni, pomaže u borbi protiv ozbiljnih bolesti, piše Earth.
Činjenica je da lišće čaja sadrži polifenole, a katehini čine jednu od glavnih skupina tih polifenola. Zeleni čaj sadrži veliku količinu katehina.
Zeleni čaj također sadrži kofein i aminokiselinu teanin, koji mogu prodrijeti u mozak i potaknuti opuštanje i koncentraciju.
Kako čaj pomaže srcu
Znanstvenici su ispijanje čaja povezali s manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Istraživanja su pokazala da zeleni i crni čaj mogu smanjiti loš kolesterol i krvni tlak.
Spojevi čaja također poboljšavaju funkciju krvnih žila podržavanjem aktivnosti dušikovog oksida. Poboljšani protok krvi smanjuje opterećenje srca. Opsežna istraživanja pokazala su nižu stopu smrtnosti među ljudima koji redovito piju čaj. Najizraženije smanjenje rizika uočeno je kod kardiovaskularnih bolesti.
Konzumacija oko dvije šalice dnevno daje jasne prednosti. Ali viši unosi nisu štetni za većinu zdravih odraslih osoba.
Pomaže u kontroli težine i razine šećera u krvi
Čaj potiče metabolizam i kontrolu tjelesne težine. Katehini pomažu smanjiti apsorpciju masti i povećati potrošnju energije.
Studije su pokazale smanjenje tjelesne težine i tjelesne masnoće kod odraslih osoba s prekomjernom težinom nakon redovitog pijenja zelenog čaja. Također su primijećena poboljšanja razine kolesterola i markera oksidativnog stresa.
Pijenje čaja također je povezano s manjim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2. Zeleni čaj podržava osjetljivost na inzulin i smanjuje debljanje.
Zdravlje mozga i mišića
Čaj podržava zdravlje mozga, osobito u starijoj dobi. Studije su pokazale poboljšano pamćenje i sposobnost razmišljanja kod starijih osoba koje često piju čaj.
Takve su skupine također pokazale smanjenje markera povezanih s Alzheimerovom bolešću. Teanin može smanjiti stres i podržati komunikaciju između živčanih stanica.
Zdravlje mišića poboljšava se i pijenjem čaja. Katehini pomažu smanjiti razgradnju mišića i povećati snagu.
Pijenje čaja smanjuje upalu
Pijenje zelenog čaja smanjuje markere kao što su C-reaktivni protein i faktor nekroze tumora alfa. Smanjenje upale podržava zdravlje srca i metaboličku ravnotežu.
Čaj također djeluje antibakterijski i antivirusno. Katehini mogu blokirati rast bakterija u ustima, smanjujući plak i bolesti desni.
Antivirusno djelovanje očituje se protiv virusa gripe i drugih respiratornih virusa. Grgljanje čajnih otopina katehina smanjuje stopu infekcija kod starijih osoba.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.