Foto: iz otvorenih izvora
Kava vam može kratkoročno povisiti krvni tlak, ali to ne znači da je trebate potpuno izbjegavati.
Izvor:
Kava može kratkoročno povisiti krvni tlak, pogotovo ako je osoba ne pije ili već ima visok krvni tlak. No to ne znači da se hipertoničari moraju potpuno odreći kave, glavna stvar je umjerenost, piše u kolumni za Independent Claire Collins, profesorica nutricionizma i dijetetike na Sveučilištu Newcastle.
Što je hipertenzija
Normalan krvni tlak je 120/80 milimetara žive (mmHg). Ako vaša očitanja dosegnu 140/90 ili više, to se smatra visokim krvnim tlakom. Ovo se također naziva hipertenzija.
Važno je znati svoj krvni tlak jer hipertenzija nema simptoma. Ako se ne liječi ili loše kontrolira, rizik od srčanog i moždanog udara se povećava, a bolesti bubrega i srca se pogoršavaju.
Kako kava utječe na krvni tlak?
Kofein u kavi je stimulans mišića koji kod nekih ljudi ubrzava otkucaje srca. To bi potencijalno moglo pridonijeti razvoju aritmije.
Kofein također potiče nadbubrežne žlijezde na oslobađanje adrenalina. To uzrokuje brže kucanje srca i sužavanje krvnih žila, što povećava krvni tlak.
Razina kofeina u krvi doseže vrhunac 30 minuta do 2 sata nakon šalice kave. Poluživot kofeina je 3-6 sati, odnosno tijekom tog vremena njegova će se koncentracija u krvi smanjiti za otprilike polovicu.
Učinak kofeina na krvni tlak nakon ispijanja kave varira. Pregledi studija pokazuju povećanje sistoličkog krvnog tlaka od 3-15 i dijastoličkog krvnog tlaka od 4-13 nakon konzumiranja.
Učinci kofeina također ovise o normalnom krvnom tlaku osobe. Visoki krvni tlak može biti opasniji ako osoba već ima hipertenziju i bolest srca ili jetre.
Može li kava izazvati hipertenziju?
Znanstvenici kažu da ispijanje kave nije povezano s povećanim rizikom od razvoja hipertenzije.
Ostale vijesti o kavi
Doktori su nedavno objasnili što će se dogoditi s tijelom ako pijete kavu tijekom dana. Upozorili su da pretjerana konzumacija kave može izazvati nervozu i tjeskobu te su savjetovali da se prije pijenja kave jede.
I stručnjaci za prehranu savjetuju da se pića s kofeinom ne piju nakon 14 sati.
Stranica nije sigurna! Svi vaši podaci su ugroženi: lozinke, povijest preglednika, osobne fotografije, bankovne kartice i druge osobne podatke koristit će napadači.